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学健身女神Euddeum Shim运动后蜜肌5保养 让肌肤更水嫩健康

近来越来越多女孩爱上运动,不论是上健身房或是到户外跑跑步,那种让汗水酣畅淋漓的快感真的很舒压,但运动完你是快速地冲个澡,就草草了事吗?NO NO!好不容易甩掉了身上多余的脂肪,肌肤当然也要好好保养才能乘胜追击,练成像女神一样的蜜体呀!所以今天我们就要来跟韩国健身女神们学习,不只要练出纤腰翘臀,还要养出健康弹润好肌肤!

Euddeum Shim保养重点:运动后10-15分钟后才洗澡

相信Angels都不喜欢运动完的黏腻感,恨不得立刻冲个冷水澡降温,但想要像Euddeum Shim一样不只身材火辣之外,肌肤还白里透红,建议过10-15分钟后再去洗澡,因为运动后身体的代谢废物正随著汗水排出,加上体温过高,若用冷水冲澡会使肌肤表层快速收缩,造成新陈代谢被打乱,可以先休息一下再去冲澡,更能让肌肤水嫩健康。

姜贤京保养重点:穴道按摩舒缓脸部肌肉

健身是挑战体能与意志力的过程,但在使力到快要无力时,难免会产生许多狰狞的脸部表情,这是非常正常的事,但长时间下来容易产生皱纹、细纹,可不能腹肌还没出现,脸上就先长出「线条」啊!

像姜贤京即使不断挑战高难度运动,还能拥有澎润V脸,关键就在运动后的保养,只要在擦乳液的步骤当中加入穴道按摩的手法,顺著表情肌的纹路与生长方向拉提按摩,就能够保持肌肤弹性,还能提高肌肤新陈代谢的能力,让肌肤看起来红润、年轻而有光泽。

Pretty保养重点:搭配塑身霜按摩紧致曲线

拥有一双秾纤合度长腿的Pretty,在运动完后都一定会做些简易的伸展操,拉长紧绷的肌肉修饰线条;洗完澡后,趁著血液循环顺畅时,就会搭配塑身霜来进行局部按摩,虽然塑身霜对瘦身的效果并不大,但非常适合用来运动后按摩,可以让肌肤纹理平滑、曲线更加紧致,还能有助消除延迟性肌肉酸痛,甚至帮助自我身心放松。

Bean保养重点:小苏打粉+橄榄油消除关节暗沉

身为Pilates教练的Bean热爱尝试各种运动,特别是户外运动,但这些运动常常都会需要用到膝盖或手肘关节处去支撑,长时间摩擦下来都容易造成暗沉,所以建议将小苏打粉跟橄榄油或是身体保养油均匀混合,调制成有一点稠稠的膏状后,涂抹在手肘、膝盖的部位,敷约10-15分钟洗掉,就可以感受到嫩嫩的滋润感,千万别以为用去角质产品搓一搓就可以把黑黑的角质除掉,那只会过度摩擦让色素更加沉淀。

柳胜玉保养重点:吃水果、豆制品恢复肌肤疲劳

在IG上拥有超高人气的柳胜玉除了常常和大家分享健身方法之外,也会分享她的美容秘诀,想和她一样练出好身材和弹润健康的肌肤,运动后的饮食就更不容忽视,不用担心运动后身体的吸收力变强,吃东西会变胖,只要掌握运动后半小时到1小时的黄金时间,吃点水果或豆制品,像是喝杯天然果汁,能补充碳水化合物与蛋白质,帮助修复肌肉和恢复体力,因为如果一直禁食,隔天的肌肤很容易显得疲劳,精神也容易不集中。

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